夏は台風や豪雨などの自然災害が発生しやすい時期ですが、避難生活では暑さ対策も欠かせません。
停電によってエアコンが使えなくなったり、多くの人が集まる避難所で暑さがこもったりすると、熱中症のリスクが高まります。
そこで今回は、夏の災害時に覚えておくべき暑さ対策についてご紹介します。
夏の災害時は暑さ対策が重要
災害時はライフラインの停止や避難所生活を続けなくてはならないケースがあります。
そうなると、平常時のように冷房設備を自由に利用できないので、暑さ対策を知っておく必要があります。
停電でエアコンが使えなくなる可能性がある
地震や台風などの災害では、停電が発生する可能性があります。
エアコンや扇風機が使用できなくなると室温が上昇しやすくなり、特に真夏は室内でも熱中症になる危険性が高くなるので注意が必要です。
避難所では熱中症リスクが高まる
避難所では多くの人が同じ空間で生活するため、室内の温度や湿度が高くなりやすい傾向があります。
高齢者や子どもはもちろん、健康な方でも体調を崩す可能性があるので、こまめな暑さ対策を心掛けることが重要です。
災害時にできる暑さ対策
災害時は限られた環境の中でも、できる範囲で熱中症対策を行うことが大切です。
ここでは、災害時でもできる暑さ対策についてご紹介します。
こまめに水分・塩分を補給する
熱中症を防ぐためには、こまめな水分・塩分補給が基本です。
水に加えて、スポーツドリンクや経口補水液、塩分補給タブレットなどを備蓄しておくと安心でしょう。
喉が渇いてからではなく、10分ごとなど定期的に水分を摂ることを意識しましょう。
通気性の良い服装を心掛ける
通気性や吸汗速乾性に優れた服装を選ぶことで、汗を素早く蒸発させ、気化熱によって体温を上げにくくできます。
また、汗が乾かない状態でいるのは不快感が増してしまうので、快適に過ごす上でも通気性の良い服装はおすすめです。
涼しい場所で休憩する
日陰や日の当たらない涼しい場所を把握しておくのも大切です。
涼しい場所がない場合には、日当たりに打ち水をすることでも多少の体感温度を下げることはできるでしょう。
災害時の暑さ対策グッズを備えておこう
災害時は必要な物資がすぐに手に入るとは限りません。
そのため、防災用品とあわせて暑さ対策グッズも備蓄しておくと安心です。
ネッククーラー
ネッククーラーは首元を効率よく冷やせるため、体温の上昇を抑えるのに役立ちます。
繰り返し使えるタイプであれば、停電時でも活用しやすく、防災リュックに入れておく暑さ対策グッズとしておすすめです。
冷感タオル
冷感タオルは水で濡らして絞るだけで使用できる商品が多く、首や額を冷やしたいときに便利です。
軽量で持ち運びしやすいので、防災用品として準備しておくとさまざまな場面で活用できます。
携帯扇風機
充電式や電池式の携帯扇風機は、風を送ることで暑さによる不快感を軽減できます。
モバイルバッテリーや予備電池もあわせて備えておくと、停電時にも使用しやすくなるでしょう。
まとめ
夏の災害時は、停電や避難生活によって熱中症のリスクが高まるため、日頃から暑さ対策を意識して備えておくことが大切です。
こまめな水分・塩分補給や通気性の良い服装、適度な休憩に加え、ネッククーラーや冷感タオルなどの暑さ対策グッズを準備しておくことで、万が一の際にも落ち着いて対応しやすくなります。
日頃から防災用品と一緒に暑さ対策グッズも見直しておきましょう。
