今、熱中症対策用のお菓子が大人気ですよね。お菓子コーナーに足を運ぶと、さまざまな熱中症対策用のお菓子があり、よりどりみどりです。皆さんも、一度は口にしたことがあるのではないでしょうか？
しかし、実際のところ、本当に熱中症対策に効果があるのか、どんなメリット・デメリットがあるのかなど、よく分からないこともあるはずです。
そこで今回は、熱中症対策用のお菓子について、メリット・デメリット・効果的な食べ方について詳しくご紹介します。とても役に立つ内容ですから、ぜひご覧になってください。
どんなお菓子が熱中症対策に役立つ？
熱中症対策には、以下のようなお菓子が役に立ちます。
- アイスクリーム・アイスキャンデー：冷たさで体温を下げつつ、糖分・水分を補給できる
- 飴（キャンディー）・タブレット：塩分・ミネラル類・糖分を手軽に補給できる
- グミ：塩分・ミネラル類・糖分を手軽に補給できるうえ、空腹対策にもなる
- チョコレート：主に糖分の補給ができ、のどに詰まる心配がないため子どもや高齢者にもおすすめ
なお、「熱中症対策におすすめ」と表記されたお菓子であっても、どんな成分が有効か、きちんとチェックしてから購入するようにしましょう。
熱中症対策にお菓子を食べるメリット
ここでは、熱中症対策にお菓子を食べるメリットについて、具体的にご紹介します。
おいしく食べながら熱中症対策ができる
熱中症対策用のお菓子は、おいしく食べながら対策できることが最大のメリットです。たとえば、熱中症対策用の飴（キャンディー）も、以前より格段に味が改善されておいしくなっています。何も言われなければ、一般的なお菓子とまったく変わりません。
だからこそ、お子さんや高齢者の熱中症対策にも、持ってこいなのです。
いつでもどこでも手軽に熱中症対策ができる
いつでもどこでも手軽に熱中症対策ができるのも、熱中症対策用のお菓子を食べるメリットの一つです。気が付いたときに頬張れるので、外出先でも心強い味方になります。
ただし、チョコレートや飴（キャンディー）高温で溶けてしまいがちなので、持ち歩くには熱に強いタブレットなどがよりおすすめです。
熱中症対策にお菓子を食べるデメリット
熱中症対策にお菓子を食べるのなら、ご紹介するようなデメリットがあることについても知っておくべきです。
塩分・糖分の取り過ぎになることがある
熱中症対策用として食べる場合でも、食べ過ぎには注意しましょう。食べ過ぎると、塩分・糖分などの取り過ぎになるからです。これでは、そのほかの病気の引き金になることがあります。
あくまでも、適量を適切なタイミングで食べてこそ、熱中症対策に有効であると覚えておきましょう。
お菓子を食べるだけでは不十分
お菓子を食べるだけでは、熱中症対策は不十分といえます。確かに、おいしく食べながら塩分や糖分などを気軽に補給できるなどの点は、大きなメリットです。
とはいえ、単に熱中症対策用のお菓子を食べるだけで、そのほかの対策をまったくしない、もしくは、不十分だと熱中症になるリスクが高まります。熱中症対策用のお菓子は、あくまでも補助的に食べることが重要です。
熱中症対策用のお菓子の効果的な食べ方
熱中症対策用のお菓子は、以下のような食べ方が効果的です。
- 外出前に食べて体調を整える
- 外出時に持っていき、体調が悪化する前に食べる
- 食べた後に水分を補給する
なお、おいしいからといってつい食べ過ぎないよう、あらかじめ食べる量を決めておくとよいでしょう。なお、外出時や保管時は、高温で品質が劣化しないように気を付けることも大切です。
まとめ
熱中症対策用のお菓子は、おいしく食べながらいつでもどこでも手軽に熱中症対策ができることが大きなメリットです。一方で、塩分・糖分の取り過ぎになることがある、お菓子を食べるだけでは不十分といったデメリットもあります。まずは、基本的な熱中症対策をメインにし、お菓子はあくまでも補助的に食べるようにしましょう。
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