ヘルメットをかぶると、首痛いと感じることはありませんか？ヘルメットをかぶるのが苦手、つい脱ぎたくなるといった皆さんは、首の痛みを感じることが多いものです。とはいえ、仕事でヘルメットを被らざるを得ない場合などは、困ってしまいますよね。
そこで今回は、ヘルメットをかぶると首痛いと感じる主な原因や対処法について、詳しく解説していきます。大変役に立つ内容ですから、ぜひ最後までお付き合いください。
ヘルメットをかぶると首痛いと感じる原因は？
最初に、ヘルメットをかぶるとなぜ首が痛いと感じるのかについて見ていきます。
ヘルメットの重さが負担になっている
ヘルメットをかぶると、ヘルメットの重さがダイレクトに首に伝わります。首は、常に頭を支えているので、ただでさえコリがちです。
さらに、ヘルメットの重さが加われば、大きな負担がかかるのは明らかでしょう。
ヘルメットのかぶり方が間違っている
ヘルメットのかぶり方が間違っていると、首の痛みにつながることがあります。間違ったかぶり方では、ヘルメットが安定しません。
そのため、ヘルメットのバランスを保とうとすることで、無意識に首に負担がかかるのです。
姿勢が悪い
ヘルメットをかぶったときに首痛いと感じる人は、姿勢の悪さが原因になっていることがあります。たとえば、スマホ全盛時代に急増しているストレートネック、猫背といった症状がある人は、首が痛くなりやすいタイプです。
ほかの人から「姿勢が悪い」と指摘を受けたことがある人は、注意が必要です。
ヘルメット着用時の首の痛みを軽くする対処法
ここでは、ヘルメットの着用時の首の痛さを軽くする対処法について、具体的にご紹介しましょう。
正しい方法で着用する
まずは、正しい方法で着用しましょう。ヘルメットのフィッティングが悪いと、実際よりも重く感じるものです。具体的には、以下のポイントを押さえてみてください。
ヘルメットの前後を確かめて、頭の上からまっすぐかぶる
頭の大きさに合わせてヘッドバンドを調整する
あごひもを調整してぴったりフィットさせる
首回りのストレッチを行う
首回りのストレッチを行うことで、首の痛さが軽くなることがあります。ストレッチにより凝り固まった筋肉がほぐれて血行が良くなることから、疲労物質が流れやすくなるからです。
ただし、ストレッチもやり過ぎや間違ったやり方では逆効果ですので、注意しましょう。
姿勢の悪さを改善する
姿勢が悪い人は、第一に姿勢の悪さを改善しましょう。ストレートネックや猫背の改善により、首の痛さが軽くなることがあります。
自分の姿勢が悪いと自覚している人やほかの人に指摘を受けたことがある人は、この機会に一度医療機関を受診してみるとよいでしょう。
軽量タイプのヘルメットに交換するのもおすすめ
今、重いヘルメットを使用している場合、軽量タイプのヘルメットに交換するのもおすすめです。ヘルメットの重量が軽い分、確実に首への負担を減らすことができ、痛みも軽くなります。
特に、長時間ヘルメットを着用し続ける人、首や方がすぐに痛くなりやすい人は、積極的に検討してみてください。
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まとめ
ヘルメットをかぶったときに首痛いと感じる人は、正しい方法で着用する、首回りのストレッチを行ってみるといった方法で対処してみてください。うまくいけば、これだけで随分違ってきます。
なお、この機会に軽量タイプのヘルメットに交換するのもおすすめです。重量が軽い分、確実に首への負担を減らすことができます。私ども「作業用・工事用ヘルメット専門通販 まもる君」でも、軽量タイプのヘルメットを多数お取り扱いしていますので、ぜひご検討ください。
